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40代・在宅ワーカーが、デスク環境を見直して働き方が変わった記録

はじめまして。
当ブログ「在宅ワーク健康ラボ」を運営している コウ（＠在宅ワーク改善） です。

在宅ワーク歴5年、1日8〜9時間のPC作業を続ける中で、
肩こり・首こり・腰痛・手首の痛み・集中力低下に本気で悩んできました。

整体・ストレッチ・運動なども試しましたが、
根本的には改善せず、
「問題は体ではなく、PC作業の環境そのものでは？」
と気づいたのが転機でした。

このブログでは、
私自身が実際に試して「効果を実感できたデスク環境改善」だけを、
数値と体験ベースで記録しています。

整体に通ったり、ストレッチも毎日続けましたが、
その場しのぎで根本的な解決にはなりませんでした。

「これが40代というものか」と、正直諦めかけていました。

そんな中で気づいたのが、
「体ではなく、作業環境が原因なのでは？」 という視点でした。

整体で一時的に楽になっても、
同じデスク環境に戻れば同じ状態になる。
これでは意味がないと感じました。

そこで、デスクの高さ、椅子の角度、モニター位置、マウスの種類など、
3ヶ月かけて一つずつ見直し、自分の体に合う環境を構築しました。

作業環境の変化：

作業への影響：

経済的な効果：

※これらは筆者個人の体験であり、作業環境の改善効果には個人差があります。

① 40代向けPC作業環境の整え方

② 実体験ベースのガジェット長期レビュー

③ 作業効率を上げる環境づくり

5つの約束

① 実際に使ったもののみ紹介

② 正直な感想を共有

③ 数値と変化で表現

④ 高額な商品を無理に勧めない

⑤ 40代でも続けられるかを重視

免責事項

本ブログは筆者個人の作業環境改善体験を共有するものです。
作業環境の改善効果には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。
身体に不調がある場合は、環境改善だけでなく専門家への相談もご検討ください。