46歳。正直、昔より疲れやすい。
夕方になると集中力が落ち、手首の痛みがじわりと出てくる。
モニターの文字がぼんやりして、同じ行を何度もなぞっている。
昔は、もう少し長く働けていた気がする。
でも、「仕方ない」で終わらせるのも違うと思っている。
だから最近は、能力を伸ばすより、設計で補えないかを試している。
劇的な変化は求めていない。
ただ、落ちるスピードを少し緩められないか。
その感覚で、少しずつ変えている。
肩こりの原因を探していたとき、たどり着いたのがマウスだった。
その話は[肩こりの真犯人はマウスだった]に書いた。
今回は、実際にトラックボールに変えてどうだったか、を記録しておく。
最初に崩れたのは、手首だった
ハードなプロジェクトの終盤。
ある日の夕方、無意識に手首をブラブラさせていた。
仕事が終わるころには、手首をどうケアするかばかり考えていた。
しばらくして気づく。
マウスの持ち方が変わっている。
手首を少し傾け、痛みを逃がす角度で握っていた。
自分でも不自然だとわかっていた。
でも、そのほうが楽だった。
プロジェクトが落ち着いたころ、同僚がトラックボールを使っているのを見た。
丸いボールを指で転がすタイプのものだった。
理由は説明できないが、少し気になった。
あの持ち方に、少し似ている気がした。
トラックボールに変えるという選択
休日に家電量販店に立ち寄り、展示してあったトラックボールに触れてみた。
ロジクールのMX ERGO Sだった。
本体の角度を変えられるタイプで、手首を自然な位置に保てる設計になっている。
触れた瞬間、手首が自然な位置に収まった。
手首を傾け、痛みを逃がしていたあの角度。
体が先に選んでいた形に、少し似ていた。
「これ、知ってる」という感覚だった。
でも、値段を見てひるんだ。
選ぶ前に知っておきたかったこと
展示品を触りながら、ひとつ気づいた。
トラックボールには、親指で操作するタイプと、人差し指・中指で操作するタイプがある。
人差し指タイプも試してみた。
でも、手首の角度が違う。
私が求めていた「痛みを逃がせる角度」にならなかった。
その時点で、選択肢から外れた。
細かい作業が多い人には向いているかもしれない。
手首が痛くなくて、精度を重視するなら、候補になったと思う。
ただ、私の目的には合わなかった。
親指タイプを選んだのは、理屈より先に体が反応したからだ。
触れた瞬間の角度が、あの「痛みを逃がしていた持ち方」に近かった。
「まず試したい」なら、M575でいい。
気に入ったら、角度調整ができる上位機のMX ERGO Sを検討すればいい。
逆順はしんどい。高いものを買って合わなかったときの後悔は、なかなか引きずる。
私がそうだった。
いきなり高級機は買えなかった
お小遣い制、と言うと少し笑われることがある。
でも、家族がいて、子どもがいて、その中で自分に使えるお金は限られている。
MX ERGO Sが欲しかった。
けれど、トラックボール自体が初めてだ。
もし合わなかったら。そのダメージが怖かった。
以前も、こういうことがあった。
エレコムの低反発パームレスト（pgel EX MOH-014BU）は、マウスを動かすたびにずれていく。
毎回小さなストレスになった。
浮遊感が売りのリストレスト「hillock」は、キーボードを打つときも手についてくる。
パームレストよりはマシだったが、根本的には変わらなかった。
それで選んだのが、同じロジクールのM575だった。
M575でも十分、手首の痛みは逃がせそうだった。
セールを狙って、6,000円台で買った。
親指でボールを転がすタイプ。机の上でマウスを動かさなくていい。
合わなかったら戻せばいい。そう思いながら、注文した。
使いこなすまでの試行錯誤
最初の数日は、カーソルがうまく動かせなかった。
デュアルディスプレイなので、2枚の画面をまたいで操作する。
でも、親指でボールを転がすだけでは思うように届かない。
画面の端まで行くのに、何度も転がす必要があった。
設定をいじった。
カーソル速度を上げる。
最初は速すぎると感じたが、数日で慣れた。
わずかな操作で2枚の画面を行き来できるようになり、この問題はほぼ解決した。
ただ、細かい作業はまだ難しい。
画像の切り抜きや、小さな文字のクリック。
精度が追いつかないことがある。今も完全ではない。
さらに、ボールの滑りが悪くなることがある。
KUREのシリコンスプレーを少し吹きかけたら、嘘みたいにヌルヌル動くようになった。
この「道具を手入れする時間」も、悪くない。
結論として言えること
手首の痛みが完全にゼロになったわけではない。
夕方にブラブラさせることも、なくなったわけではない。
ただ、崩れなくなった。
以前は、夕方になるにつれて持ち方が崩れていった。
痛みを逃がすために、自然と角度が変わっていた。
それがない。
意識しなくても、手首の位置が安定している。
一番大きな変化は、前提が変わったことだと思う。
マウスは机の上を動かすもの、という前提があった。
その前提の中で、負担を減らそうとしていた。
でも、トラックボールに変えたことで、
そもそも机の上を動かさなくてよくなった。
設計で補うとは、たぶんこういうことだ。
能力で押し切るのではなく、構造を変える。
やり方を変える。
それで、少し長く崩れずにいられる。
派手ではない。
でも、46歳の今の自分には、それで十分だと思っている。
手首が楽になったあと、次に崩れたのは肩だった。
画面の高さを変えるだけで、肩甲骨の張りが変わった。
そういう話を、Noteにまとめている。
「どこを、どう変えたら、何が変わったか」を記録したものです。
手首だけじゃなく、肩、腰、集中力の切れ方まで。
興味があれば。
肩甲骨が燃えている人には、特に。
→ 40代、崩れない在宅ワークの設計図（有料Note・400円）
