PC作業改善 攻める時間と、すべてを手放す時間
序章｜在宅ワークの昼は、少し自由になる時間昼休みは1時間しかない。遠くまでは行けないから、だいたい同じ道を歩く。昔はイヤホンをしていた。通勤していたころ、音楽は切り替えの道具だった。満員電車の中で仕事モードに入るための儀式。テンションを保つ...
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PC作業改善 46歳、手首の痛みを“設計”で補う。トラックボールに変えてみた
46歳。正直、昔より疲れやすい。夕方になると集中力が落ち、手首の痛みがじわりと出てくる。モニターの文字がぼんやりして、同じ行を何度もなぞっている。昔は、もう少し長く働けていた気がする。でも、「仕方ない」で終わらせるのも違うと思っている。だか...
PC作業改善 「なんとなく手首によさそう」で買い続けた。リストレスト2つで4,000円、消えた。
正直に言う。私はお小遣い制だ。毎月使えるお金には上限がある。好きなものを好きなだけ買えるわけじゃない。だから失敗が痛い。「これ、必要なかったな」と気づいたとき、使ったお金はもう戻ってこない。リストレストを2つ買った。合計4,000円ほど。1...
PC作業改善 40代のPC作業改善は「買い足し」より「見直し」で楽になる
40代のPC作業がつらくなる本当の理由40代になると、PC作業の効率が下がりやすくなります。でも、原因は年齢だけではありません。体力が落ちたから。集中力が続かなくなったから。そう考えがちです。けれど実際は、作業環境と作業スタイルが今のライフ...
PC作業改善 16時になると思考が止まる。とりあえずスマホを見た。それが間違いだった。
16時になると、思考が止まる。文字を読んでいるのに内容が入ってこない。同じ行を何度もなぞっている。「もうダメだ」と感じながら、とりあえずスマホを手に取る。SNSを5分見て、戻ってくる。でも、何も変わっていない。「ちゃんと休んでいる。なのにな...
PC作業改善 40代のPC作業環境は「完成」より「微調整」で楽になる
PC作業環境を整えてきたはずなのに、なぜか作業がつらく感じる。モニターも、チェアも、それなりに選んだ。ネットで調べて、評判のいいものも使っている。それでも、首や肩に違和感がある。夕方になると集中力が落ちる。40代になると、「もっとちゃんと整...
PC作業改善 「どこが痛いわけでもない。でも、なんとなくだるい」——その正体と、調べ方。
どこが痛いわけでもない。熱があるわけでもない。でも、なんとなくだるい。46歳になった私は、ずっとそれを年齢のせいにしていた。「40代になったら、こういうもんだろ」「疲れが抜けにくくなるのは仕方ない」在宅ワーク歴が5年になった今でも、夕方にな...
PC作業改善 40代PC作業環境ランキング｜在宅5年、失敗しない導入順
正直に言います。最初に買うべきものを間違った。椅子から始めてしまった。中古のオフィスチェアを15,000円で買って、すぐへたって捨てた。次はクッション、首マッサージ器、姿勢矯正グッズ。気づいたら約4万円が消えていた。失敗の全体像はこちらに書...
PC作業改善 腰の負担は、「姿勢」ではなく「座り環境」で決まる。
「姿勢を正そう」と決意したことが、何百回あるか分からない。作業しているうちに、気づいたら猫背に戻っている。「また崩れた」と思って直す。10分後にはまた崩れている。これを何年も繰り返した。40代になった今だから言えるが、あの努力はほぼ無駄だっ...
PC作業改善 40代のPC作業がつらい原因は「3.5cm」だった
16時を過ぎると、頭がぼんやりしてくる。モニターの文字を目で追っているのに、意味が入ってこない。同じ行を、もう一度なぞる。また、なぞる。昔はこんなことなかった。夕方まで、もう少し長く働けていた気がする。それはたぶん、事実だ。怖かったのは、そ...