椅子を変えたのに、何かが違う。
サリダ YL9。イトーキの4万円のチェアを思い切って買った。
届いた日は、「これで変わる」と思った。
組み立てるときに、とてもワクワクしていたことを覚えている。
実際、座り心地は明らかに違った。
前の中古のオフィスチェア（15,000円くらいの安物）と比べると、全然違う。
でも、3時間作業していると、なんとなく腰が落ち着かない。
椅子に背中を預けているのに、腰のあたりだけが微妙に浮いている感じ。
4万円出して、この違和感は何なんだろう。
椅子を変えた話
今までに3回椅子を変えた。
1台目（5,000円の家庭用椅子）
コロナで急に在宅が始まった。
急だったから、リビングにあった余りものの椅子を使っていた。
背もたれはあるけど、腰を支える機能はゼロ。
3時間座ると腰が丸まって、夕方には背中がガチガチになる。
すぐに、在宅用の椅子を探した。
2台目（15,000円の中古オフィスチェア）
家の近くに、中古のオフィス家具を売っている店があった。
会社で使っているようなやつだったから、大丈夫だと思って買った。
これで確かに変わった。背もたれに預けられるようになって、腰の疲れが半分くらいになった。
でも、中古だからか、半年くらい使っているとお尻が痛くなった。
座面のクッションがヘたってしまった。
3台目（サリダ YL9、42,000円）
お小遣い制の身で、これは大きな決断だった。
Amazonのセールで買えたとはいえ、気軽に試せる金額じゃない。
椅子にたどり着くまでの失敗の全体像はこちらにまとめている。
届いた日に座った瞬間、「あ、違う」と思った。
骨盤が自然に立つ感じがある。
背筋を意識しなくても、なんとなく姿勢が保たれる。
でも、腰がほんの少し浮く感じが残った。
ランバーサポートの「惜しい感」
サリダ YL9 にはランバーサポートが付いている。
腰の曲線に沿うように形が作られていて、骨盤を支えてくれる仕組みだ。
これは確かに機能している。
でも、私の背中の形とは、ほんの少しだけズレがある感じがする。
「惜しい」んだ。
9割は合っているのに、残り1割がどうも落ち着かない。
整体の先生に相談したら、「腰の形は人によってかなり違う。クッションで調整するといいですよ」と言われた。
Amazonで見つけた2,200円のクッションで完成した
試してみた。
Amazonで腰当てクッション（2,200円）を買って、サリダ YL9 のランバーサポート部分に追加してみた。
ぴったりはまった。
あの「惜しい感」が消えた。
椅子に背中を預けながら、腰まで自然に支えられている感覚。
骨盤が立って、背中が丸まらない。
4万円の椅子が、2,200円のクッション一つで完成した。
なんか拍子抜けするような話だけど、それが現実だった。
妻からの「おじいちゃん」発言
ここで少し前の話をする。
在宅ワークを始めて数年経ったころ、妻に言われた。
「後ろ姿が……なんか、おじいちゃんみたいになってるよ」
食卓の椅子は背もたれがないタイプで、私は「背筋を伸ばして座っている」つもりだった。
でも実際は、気力が切れると背中が丸まっていた。
夕方には完全に崩れていた。
ショックだった。
そして、そのときはじめて気づいた。
意識で姿勢を正しつづけることには、限界がある。
椅子を変えようと思ったのは、そこからだった。
椅子が変わると、何が変わるか
サリダ YL9 ＋ クッションの組み合わせで落ち着いてから、変わったことをまとめる。
作業中、姿勢を「直さなきゃ」と思う回数がほぼゼロになった。
意識しなくても、椅子が体を支えてくれている。
8時間座っても、立ち上がったときに腰が重くない日が増えた。
夕方の崩れ方が、以前とは違う。
「座るのがしんどい」という状態から、「座っていられる」に変わった。
それだけで、午後の集中力の持ち方が違う。
高い椅子を買えばいいというわけでもない
正直に言うと、椅子選びは難しかった。
1万円台の椅子でも「変わった」と感じる人はいると思う。
私も15,000円の椅子で一定の改善は実感した。
4万円出したのは、それ以上を求めたからで、
「高ければ高いほど良い」という話ではない。
大事なのは、
自分の体の形と椅子の形が合っているかどうか。
そして、合わない部分はクッションで補えるかどうか。
サリダ YL9 が自分に合っていたのは、ランバーサポートがある構造だったことと、
座面の高さ調整の幅が自分の体格と合っていたこと。
合うかどうかは、実際に座ってみないと分からない部分も多い。
できれば店頭で試してから買うのが理想だけど、難しければ返品保証のある店で試す方法もある。
高い椅子を買えばいいというわけでもない
正直に言うと、椅子選びは難しかった。
1万円台の椅子でも「変わった」と感じる人はいると思う。
私も15,000円の椅子で一定の改善は実感した。
4万円出したのは、それ以上を求めたからで、
「高ければ高いほど良い」という話ではない。
大事なのは、
自分の体の形と椅子の形が合っているかどうか。
そして、合わない部分はクッションで補えるかどうか。
サリダ YL9 が自分に合っていたのは、ランバーサポートがある構造だったことと、
座面の高さ調整の幅が自分の体格と合っていたこと。
合うかどうかは、実際に座ってみないと分からない部分も多い。
できれば店頭で試してから買うのが理想だけど、難しければ返品保証のある店で試す方法もある。
今の構成
3台の椅子を経て、今はこの組み合わせに落ち着いている。
椅子：イトーキ サリダ YL9（42,000円）
Amazonで確認する
※私はセールで購入した。今の値段を確認してみて。
腰当てクッション（2,200円）
Amazonで確認する
サリダ YL9 のランバーサポートに追加。
これで「惜しい感」がなくなった。
椅子は毎日8時間以上、体重を乗せ続ける道具だ。
合わない椅子を使い続けると、体への影響は少しずつ積み重なる。
「意識して姿勢を正す」は限界がある。
椅子が体を支えてくれると、その脳のリソースを仕事に使える。
あなたの椅子は、体に合っていますか。
腰は整ったが、今度は太ももの裏の圧迫が残った。フットレストで解決した話はこちらに書いた。
環境設計の全体像はこちらにまとめた。
参考情報：
- 東京都医師会「腰痛とリハビリテーション」
- 厚生労働省「VDT作業における労働衛生管理のためのガイドライン」
免責事項
本記事は筆者個人の作業環境改善体験をまとめた情報提供記事です。
作業環境の改善効果には個人差があります。
身体に不調がある場合は、環境改善だけでなく専門家への相談もご検討ください。
